Nguyên nhân mất sữa sau sinh và cách khắc phục siêu ĐƠN GIẢN!

Nguyên nhân gây mất sữa Hậu sản là gì? Dấu hiệu và cách khắc phục tình trạng mất sữa sau sinh mổ? Tại sao sữa mẹ ít? Thực phẩm gây mất sữa là gì?… Đó là những thắc mắc chung của các bà mẹ sau sinh. Hãy Thuật Ngữ Liệt kê những nguyên nhân hàng đầu gây mất sữa.

Bản chất của việc giảm sữa mẹ sau khi sinh

Trước khi tìm hiểu về dấu hiệu và nguyên nhân gây mất sữa sau sinh, các mẹ cần hiểu rõ cơ chế tiết sữa mẹ cũng như bản chất của việc giảm sữa mẹ sau sinh. Việc tiết sữa mẹ cần có sự kiểm soát của 2 loại hormone chính là Prolactin và Oxytocin. Một loại giúp tiết sữa (prolactin) và loại kia giúp tiết sữa (Oxytocin).

Giúp kích thích tuyến sữa tiết ra sau khi sinh – Prolactin

Ngay từ tháng thứ 7 của thai kỳ, ở tam cá nguyệt thứ 3, hormone này đã bắt đầu hoạt động để chuẩn bị cho quá trình sinh nở của mẹ. Sau khi sinh, khi trẻ bắt đầu bú sẽ giúp giải phóng hormone này vào máu, giúp kích thích tuyến sữa hoạt động.

Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu, rõ ràng chỉ cần mẹ nghĩ đến con hoặc nghe tiếng con khóc cũng tạo ra phản xạ giúp tiết ra hormone tạo sữa này. Prolactin được sản sinh chủ yếu vào ban đêm và cũng có vai trò giúp mẹ có một giấc ngủ ngon khi nhiều đêm phải thức để chăm con.

Giúp kích thích các cơn co thắt để đẩy sữa – Oxytocin

Khi bé ngậm núm vú và bắt đầu hoạt động, một loại hormone có tên là Oxytocin sẽ được tiết ra để kích thích sự co bóp ở các mô nhỏ xung quanh ống dẫn sữa để dần dần đi vào miệng bé. Ngoài ra, oxytocin còn có tác dụng giúp co bóp tử cung trở lại kích thước ban đầu và để mẹ đẩy nhanh quá trình tiết dịch cũng như giảm thiểu tình trạng sốt sau sinh.

Vì vậy để sữa tiết ra đều và đủ cho con, cơ thể cần đảm bảo sản xuất hai hormone Prolactin và Oxytocin. Chúng cũng liên quan trực tiếp đến nguyên nhân gây mất sữa, được quy định bởi các yếu tố như dinh dưỡng, tâm lý, thói quen sinh hoạt, sức khỏe. Khi nồng độ hormone Prolactin giảm, sữa mẹ cũng giảm theo. Vì vậy, các yếu tố tác động đến Prolactin và Oxytocin là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất sữa sau sinh của nhiều mẹ sinh mổ.

Bản chất tiết sữa và nguyên nhân gây mất sữa
Bản chất của tiết sữa và nguyên nhân gây mất sữa

Một số nguyên nhân điển hình và phổ biến gây mất sữa

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất sữa sau sinh nhưng tựu chung lại có 6 nguyên nhân chính khiến mẹ thường xuyên bị mất sữa.

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý gây mất sữa

Khi chế độ ăn uống không đủ chất hoặc không cân đối sẽ gây ra tình trạng mất sữa sau sinh ít hơn. Đặc biệt với những thực phẩm gây mất sữa, hormone Prolactin giảm hoạt động. Quá trình tạo sữa hoạt động gián tiếp thông qua việc cung cấp protein, chất béo, tinh bột và các chất dinh dưỡng cần thiết cho các nang sữa.

Nhiều mẹ vì sợ con thừa cân mà kiêng khem quá mức, đồng thời ăn những thức ăn dễ gây mất sữa như lá ổi, măng, cà muối… cũng gây ra tình trạng ít sữa, mất sữa. .

Tinh thần mệt mỏi, nghỉ ngơi không hợp lý

Đây cũng được coi là nguyên nhân phổ biến và cơ bản nhất gây ra tình trạng mất sữa cho các bà mẹ sau sinh. Khi tinh thần mẹ bầu mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm hay mất ngủ, không được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ khiến hormone prolactin hoạt động kém hơn. Điều này dẫn đến giảm số lượng và chất lượng sữa mẹ.

Trải qua 9 tháng mang thai đầy căng thẳng và lo lắng, quá trình sinh nở đã khiến các mẹ gần như kiệt sức. Sau đó là chuỗi ngày chăm con với nhiều áp lực, nhiều mẹ mất ngủ triền miên. Chính vì sự vận động quá sức này mà mẹ bị mất sữa dần dần, thậm chí hoàn toàn do hoạt động yếu của các nang sữa. Nhiều bà mẹ vì căng thẳng, suy nhược mà bị mất sữa hoàn toàn sau sinh.

Tinh thần mệt mỏi hay căng thẳng cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất sữa
Tinh thần mệt mỏi hay căng thẳng cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất sữa

Cho con bú hoặc tư thế vắt sữa không đúng cách

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nguyên nhân gây mất sữa này ngày càng trở nên phổ biến. Nhiều mẹ cho con bú sai tư thế không chỉ ảnh hưởng đến lượng sữa hút được mà còn làm giảm lượng sữa mẹ. Nếu máy hút sữa sẽ kích thích sữa về nhiều hơn nhưng nếu lạm dụng không đúng cách sẽ dẫn đến tình trạng bị tắc, mất sữa.

Các bệnh liên quan đến tuyến vú cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất sữa

Tuyến vú là nơi tiết ra sữa ngọt. Vì vậy, khi mẹ mắc các bệnh liên quan đến tuyến vú sẽ gây ra tình trạng mất sữa hoặc ít sữa vì sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa mẹ.

  • Áp xe vú
  • Tắc ống dẫn sữa
  • Viêm ống dẫn sữa
  • Nứt cổ gà
  • Phẫu thuật ngực sau sinh

Mẹ sau sinh mắc các bệnh liên quan đến nội tiết

Prolactin và Oxytocin là hai hormone chính tham gia vào quá trình tạo sữa. Tuy nhiên, progesterone và estrogen cũng là những hormone nội tiết ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa của mẹ. Vì vậy, nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất sữa còn do các bệnh lý liên quan đến rối loạn nội tiết.

  • Bệnh tuyến giáp
  • Sót nhau thai
  • Thiếu máu

Mẹ mắc hội chứng Thụy Kiệt

Đông y cho rằng, người mẹ sau sinh bị nhiễm khuẩn, mất nước với các biểu hiện cụ thể như táo bón, sạm da, rối loạn tiêu hóa, khô môi, cảm giác thiếu nước sẽ khiến cơ thể luôn thiếu nước. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiết sữa của mẹ và là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng mất sữa.

Sử dụng thuốc Tây

Thuốc tây, đặc biệt là thuốc kháng sinh là “thủ phạm” gây mất sữa ở mẹ sau sinh. Sữa chứa nhiều chất ức chế hormone prolactin cũng như oxytocin. Ngoài ra, khi trẻ chỉ bú bình mà không bú mẹ, hoặc vệ sinh núm vú không đúng cách cũng trở thành nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng mất sữa.

Sử dụng thuốc tây cũng là một trong những nguyên nhân gây mất sữa
Sử dụng thuốc Tây cũng là một trong những nguyên nhân gây mất sữa

Cách chống mất sữa, ít sữa sau sinh

Từ những nguyên nhân gây mất sữa trên, mẹ nên chủ động thực hiện các biện pháp phòng tránh hiện tượng này. Trong hành trình thực hiện thiên chức làm mẹ với việc nuôi con bằng sữa mẹ, các mẹ cần lưu ý những cách đơn giản sau đây.

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh

Mẹ cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ. Ngoài ra, cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết: sắt, kẽm, canxi

  • Tinh bột: Cụ thể như cơm, khoai, bánh mì, phở hoặc bún …
  • Nhóm đạm, sắt, kẽm: Đây là nhóm chất sẽ làm cho sữa đặc có mùi thơm. Vì vậy, mẹ nên lựa chọn các nhóm thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt nạc, thịt gia cầm, hải sản, trứng, đậu phụ, các loại hạt, phô mai, sữa chua hoặc sữa trong thực đơn hàng ngày.
  • Ưu tiên rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Đặc biệt những loại rau có màu xanh đậm như súp lơ, cải xoăn, rau bina,… là nguồn bổ sung canxi và vitamin cho mẹ. Ngoài ra, gạo lứt và các loại ngũ cốc còn giúp bổ sung, cải thiện nội tiết tố, kích thích tiết sữa mẹ.
  • Thêm đủ nước: Do cơ thể mẹ cần bổ sung nhiều nước để tham gia vào quá trình tạo sữa nên để đảm bảo nguồn sữa ổn định, mẹ nên uống từ 2-3 lít nước ấm mỗi ngày. Bên cạnh đó, mẹ nên uống thêm các thức uống lợi sữa như: sữa ấm cho mẹ sau sinh, các loại nước hoa quả, nước rau củ lợi sữa, các món canh, súp…

Tích cực cho con bú và hút sữa đúng cách

  • Tư thế bế con và cách ngậm vú đúng sẽ giúp sữa về nhiều hơn cũng như hạn chế tối đa tình trạng ít sữa.
  • Cho trẻ bú mẹ thường xuyên và cho trẻ bú đủ.
Tích cực cho con bú cũng là cách hạn chế tối đa nguyên nhân gây mất sữa
Tích cực cho con bú cũng là cách hạn chế tối đa nguyên nhân gây mất sữa

Giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, tránh mệt mỏi lo âu

Nhìn chung, tâm sinh lý của mẹ sau sinh có nhiều thay đổi nên mẹ rất dễ rơi vào tình trạng trầm cảm. Đừng căng thẳng, hãy cố gắng vượt qua sự bi quan sau sinh bằng những suy nghĩ tích cực hơn.

Các mẹ cần ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cũng như đủ sữa cho con. Đặc biệt, mẹ sau sinh nên tạo tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng lo âu cũng như thường xuyên đi dạo để hít thở không khí trong lành.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên tâm sự với gia đình hoặc chia sẻ với bạn bè về quá trình nuôi con nhỏ cũng như những khó khăn mà mẹ đang gặp phải. Ngoài ra, mẹ cũng nên đi dạo nhẹ nhàng hoặc nghe nhạc, tập yoga, đọc sách tại nhà. Các mẹ cũng nên cố gắng ngủ đủ giấc để cơ thể được nghỉ ngơi, giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn.

Hi vọng những kiến ​​thức về nguyên nhân mất sữa, dấu hiệu mất sữa cũng như cách phòng tránh hiện tượng trên đã giúp ích cho các mẹ trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến nguyên nhân gây mất sữaHãy để lại câu hỏi của bạn bên dưới để cùng các chuyên gia của Thuật Ngữ trao đổi thêm. Chúc bạn sức khỏe!

Xem thêm những bài giải thích về Sức Khỏe ?

Nguồn : Định Nghĩa