CẢNH BÁO 8 loại thực phẩm gây mất sữa khiến mẹ KHÔNG NGỜ!

Tình trạng mất sữa xảy ra rất nhiều, nhất là với những người lần đầu làm mẹ. Vì vậy, những thức ăn gây mất sữa gì? Những thực phẩm nào khiến mẹ bị mất sữa? Những loại rau nào làm mất sữa? Bị mất sữa phải làm sao? Cách xử lý khi bị mất sữa là gì?… Mời các bạn cùng tham khảo bài viết sau của Thuật Ngữ về chủ đề các thực phẩm gây mất sữa cũng như các nội dung liên quan!

Thực phẩm làm mất sữa mẹ

Để con yêu phát triển khỏe mạnh và toàn diện, cơ thể mẹ luôn cần những dòng sữa mát lành. Tuy nhiên, nếu không cẩn thận, một số thực phẩm sau như măng, rau ngót, bạc hà, tỏi ớt, lá dâu tằm, lá lốt,… là những thực phẩm gây mất sữa mà mẹ nên tránh.

Măng

Măng là thực phẩm rất phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, măng có chứa chất độc hại nguy hiểm cho cơ thể con người (xyanua: gốc axit -CN). Chúng ta thường nghĩ rằng, khi nấu chín kỹ thì chất độc của măng sẽ biến mất, tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp bị ngộ độc dù măng đã được nấu chín.

Vì vậy, các mẹ cần lưu ý không nên ăn măng khi mang thai, khi đang cho con bú để tránh nguy cơ mất sữa vì đây là một trong những thực phẩm hàng đầu gây mất sữa cho mẹ sau sinh.

Măng là thực phẩm gây mất sữa
Măng là một trong những thực phẩm gây mất sữa

Mì ăn liền

Hiện nay chưa có nghiên cứu nào cho rằng mì ăn liền là thực phẩm gây mất sữa (trừ mì có chứa lúa mạch). Mì tôm là loại thực phẩm được chiên, sấy khô và thêm một số chất phụ gia. Thành phần dinh dưỡng và calo trong mì ăn liền không cao nên không dùng cho bà mẹ mang thai và cho con bú.

Phụ nữ sau sinh thường tiêu hao nhiều năng lượng nên cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nên ăn mì gói sẽ không cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé. Thành phần dầu chiên và chất phụ gia trong mì gói không tốt cho sức khỏe.

Ăn mì gói gây nóng trong người, ảnh hưởng đến dòng sữa, đặc biệt mì gói có thể làm sữa bị tanh, hôi. Điều này có thể khiến bé khó chịu, bỏ bú và quấy khóc. Vì vậy, mẹ bầu và mẹ sau sinh cần hạn chế ăn mì, vì nó gây ra nhiều chất độc hại và không cung cấp đủ dinh dưỡng để tiết sữa cho con.

Dưa, cà chua ngâm chua

Khi ngâm dưa chuột muối trong thời gian ngắn, hàm lượng nitrit vẫn rất cao. Nếu kết hợp với các axit amin có trong tôm cá sẽ tạo thành nitroamin dẫn đến nguy cơ ung thư. Đồng thời solamin sẽ gây ngộ độc cho người sử dụng.

Dưa chuột muối sẽ chứa men, vi khuẩn có lợi giúp tiêu hóa tốt. Ăn uống điều độ sẽ kích thích tiêu hóa hiệu quả nhưng nếu ăn nhiều sẽ cảm thấy buồn nôn, khó chịu.

Khoa học chưa chứng minh ăn dưa chuột muối chua là thực phẩm gây mất sữa, nhưng theo kinh nghiệm dân gian cho thấy mẹ sau sinh ăn dưa chuột nhiều sẽ dẫn đến mất sữa. Vì vậy, trong thời kỳ mang thai và cho con bú, phụ nữ nên tránh thực phẩm này.

Piper lolot

Lá trầu không được coi là một trong những loại rau làm mất sữa rất mạnh. Đây cũng là một loại gia vị được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn. Theo nghiên cứu, bà bầu dùng lá lốt có thể chữa đau lưng, mỏi gối, phù thũng, táo bón,… Tuy nhiên, tùy theo cơ địa của mỗi người mà lá lốt có thể gây mất ngủ, có thể khiến bà bầu mệt mỏi hơn. Vì vậy, các mẹ cần lưu ý khi sử dụng.

Hiện nay, chưa có nghiên cứu y học nào chứng minh lá ổi là thực phẩm gây mất sữa. Nhưng, theo kinh nghiệm dân gian, lá lốt là thực phẩm làm mất sữa nhanh hoặc hạn chế lượng sữa tiết ra trong thời kỳ cho con bú. Vì vậy, tốt nhất các bà mẹ đang cho con bú không nên sử dụng lá ổi trong bữa ăn hàng ngày.

Cải bắp

Bắp cải rất phổ biến đối với các bà mẹ đang cho con bú trong việc giảm căng sữa và tắc ống dẫn sữa. Tuy nhiên, không nên ăn bắp cải trong thời kỳ cho con bú vì sẽ dẫn đến nguy cơ mất sữa.

Theo đông y, bắp cải là loại thực phẩm có vị ngọt, tính lạnh; Vì vậy, nếu ăn nhiều sẽ bị lạnh bụng. Các mẹ không nên ăn quá nhiều bắp cải, nếu ăn xong cảm thấy đầy bụng, khó chịu thì nên dừng lại ngay, tránh dùng để ảnh hưởng đến em bé.

Bắp cải cũng là một trong những sản phẩm sữa tiêu biểu
Bắp cải cũng là một trong những sản phẩm sữa tiêu biểu

Mùi tây

Tuy đây chỉ là một loại thảo mộc thường được dùng để trang trí hoặc làm món ăn thêm hấp dẫn nhưng lại có thể gây mất sữa, giảm tiết sữa. Một lưu ý nhỏ nhưng rất quan trọng trong quá trình chế biến món ăn cho bà bầu để không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.

Caffeine

Các loại thực phẩm như cà phê, trà xanh, ca cao, sô cô la có chứa hàm lượng caffein cao, dù sử dụng với lượng nhỏ cũng sẽ tích tụ lại trong sữa mẹ. Khi trẻ còn bú, lượng caffein này sẽ không được phân giải và đào thải ra ngoài nên sẽ tích tụ lại trong cơ thể khiến trẻ cảm thấy khó chịu và quấy khóc.

Uống đồ uống có chứa cafein sẽ khiến mẹ bị đau đầu, mất ngủ, buồn nôn, khó tiêu và ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa của mẹ. Nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến mẹ bị mất sữa tạm thời và vĩnh viễn. Vì vậy, các mẹ cần lưu ý không sử dụng những thực phẩm gây mất sữa này.

Rượu

Theo nghiên cứu, việc mẹ sử dụng đồ uống có cồn sẽ ảnh hưởng đến vấn đề ăn uống, ngủ nghỉ của trẻ. Đồng thời làm giảm khả năng tiết sữa và gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trẻ.

Có ý kiến ​​cho rằng thành phần lúa mạch trong bia sẽ làm tăng prolactin trong cơ thể – đây là một loại hormone kích thích sản xuất sữa. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh điều này. Vì vậy, mẹ cần tránh bia, rượu và các đồ uống có cồn khác trong thời kỳ mang thai và cho con bú vì chúng có thể ảnh hưởng đến vận động thô và chức năng gan của em bé.

Cách xử lý khi sử dụng các thực phẩm gây mất sữa

Các mẹ khi vô tình sử dụng các loại thực phẩm gây mất sữa, mất sữa thì nên bình tĩnh xử lý theo các biện pháp sau:

  • Ngừng ngay việc sử dụng các thực phẩm gây mất sữa.
  • Đảm bảo bổ sung dinh dưỡng một cách khoa học: cung cấp nước và các chất dinh dưỡng đầy đủ; Cần tránh những thực phẩm gây mất sữa, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
  • Chăm sóc sức khỏe: ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý, tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng lo âu. Hạn chế sử dụng thuốc, khi sử dụng phải hỏi ý kiến ​​của bác sĩ.
  • Kích sữa đúng cách: kích sữa bằng cách chườm nóng, dùng miếng dán, xoa bóp, dùng thuốc tây,… chị em cần lựa chọn phương pháp phù hợp với cơ địa và thể trạng của mình.
Những thực phẩm gây mất sữa và cách xử lý khi sử dụng những thực phẩm này
Những thực phẩm gây mất sữa và cách xử lý khi sử dụng những thực phẩm này

Thực phẩm giúp mẹ tiết nhiều sữa

Ngoài việc tránh sử dụng những thực phẩm gây mất sữa, mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm lợi sữa như:

Cơm

Cơm có chứa nhiều tinh bột có tác dụng kích thích tiết sữa của mẹ. Vì vậy trong thời gian cho con bú, mẹ phải ăn nhiều cơm hơn bình thường để cung cấp năng lượng cho mẹ và bé.

Móng lợn

Móng lợn chứa nhiều chất đạm và chất béo giúp lợi sữa, thông sữa hiệu quả. Chân giò có thể chế biến thành nhiều món, nhưng phổ biến nhất là giò heo hầm đu đủ, cháo móng giò. Ăn nhiều móng giò trong thời kỳ cho con bú có thể tránh được tình trạng ít sữa, loãng sữa.

Các loại trái cây

Rau củ quả chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Dùng trái cây trong thời kỳ cho con bú sẽ giúp sữa mẹ mát hơn, no hơn và tiêu hóa tốt hơn. Một số loại trái cây nên dùng như rau đay, mồng tơi, rau chùm ngây, hạt bí, hoa chuối, sung, cà chua, quất…

Ngoài ra, mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa, thịt (nhất là thịt bò), cá, các loại rau thơm như lá nhàu, lá đinh lăng,… Đồng thời cần cung cấp đủ nước cho trẻ. thân hình.

Mất sữa là một hiện tượng rất đáng lo ngại đối với cả mẹ và bé. Hi vọng bài viết trên sẽ cung cấp những kiến ​​thức bổ ích về các loại thực phẩm gây mất sữa. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào về chủ đề của bài viết thức ăn gây mất sữahãy để lại câu hỏi của bạn ngay dưới phần bình luận của bài viết, Thuật Ngữ sẽ hỗ trợ giải đáp cho bạn.

Xem thêm >>> 10 thực phẩm gây mất sữa mẹ nên tránh

Xem thêm những bài giải thích về Sức Khỏe ?

Nguồn : Định Nghĩa